r-t-dash_ダンススクール単なる食事制限だけでは効果的なダイエットは期待できないなんてことは、百も承知なんです。本当に痩せる体を作るためには、体全体の筋肉量を増やして基礎代謝量を上げ、脂肪が燃えやすい体にしなければいけません。もちろん食事を減らせばすぐに体重は落ちますが、それだけでは体がその減った食事量に慣れてしまい、少し食べ過ぎただけで体にとってはカロリーオーバーになってしまうそう。すると食事による満足感が得られない上に痩せにくい体になってしまうんです。だから、適度な運動で筋肉量を増やし、適切な食事を摂るのがダイエットへの最短距離。そんなことは数々のダイエットに手を出してきた私には耳にタコの領域。でも、この継続した運動、これが難しいんですよ〜!私のように意志薄弱な人間には、毎日とか毎回とか決まった運動をすること自体が継続できないのが悩みのタネなんです。でも、ダンスを利用したダイエットなら飽きっぽく、意志が弱い私でもなんとか続けるかも、と最後の望みをかけてダイエット目的でダンススタジオを探しているわけですが、その見学の際にどこのスタジオでも言われること、それは「自宅練習の大切さ」です。確かに、毎週レッスンはあるとしてもせいぜい30〜40分体を動かすだけ。それだけで根本的な体質改善ができるとはとても思えません。レッスン内容を自宅で復習して、ある程度継続的な運動量にすることが私の目的であるダイエットを達成する最短の道のりというわけ。レッスンになんとか毎回通うのはまだしも、自宅で自主的に練習するなんて、私にはムリ!とかなり諦め気味だったのですが、今は教室側も色々努力してくれているんですね。私が見学に行った教室では、基礎レッスンから応用レッスンまでいくつかDVDを制作していて、目的やレベルに合わせて購入し自宅で見ながら練習することができるプログラムを取り入れていました。さらには、レッスン内容をビデオに撮り、動画サイトでアップしてくれる教室もあったんですよ。これなら自分が習って来たことをそのまま復習できるし、教室の雰囲気も自宅に居ながらにして楽しめるし、なんとか続けられるかもしれません。いずれにせよ、せっかく、マイナス15キロという目標を掲げて入会金や受講料払うのですから、なんとか自宅練習の習慣をつけて頑張りたいところです。うちの場合、自宅で練習していると子供たちの方が寄ってきて踊ってそうですが…(笑)。